Az idegrendszer
Vagus ideg és idegrendszeri szabályozás: mit tudunk, és mit nem
A vagus ideget nem lehet parancsra aktiválni. Mit tesz valójában a lassú érintés, és mit nem.
Gondolatok
A testről. A visszatérésről.
Időnkénti írások a testről, az idegrendszerről és a visszatérés lassú munkájáról.
Az idegrendszer
Kiégés és testmunka: amikor a test már nem bír tovább
A kiégés nem egyszerűen fáradtság. Egy állapot, amelyben a test és az idegrendszer hosszú túlterhelés után készenlétben ragad, akkor is, amikor a külső nyomás már enyhült. A szomatikus testmunka n
Az idegrendszer
Idegrendszer szabályozás: hogyan tanul a test újra megnyugodni
Az idegrendszer szabályozás Budapesten nők számára elérhető, testközpontú kísérés, amely nem gyakorlatokkal vagy technikákkal dolgozik, hanem a biztonság megtapasztalásán keresztül. A szomatikus t
Visszatérés
Somatic Experiencing Budapest: mi ez, és miben más a Sacred Touch?
Egy családba tartoznak, és más munkát végeznek. A Somatic Experiencing klinikai traumamódszer. A Sacred Touch szomatikus testmunka. Itt őszintén, kinek melyik való.
Visszatérés
Mi a szomatikus testmunka?
A szomatikus testmunka testközpontú, egyéni kísérés, amely a testen keresztül dolgozik azzal, amit a gondolat önmagában nem ér el. Nem masszázs és nem terápia, hanem egy harmadik dolog: egy tér, a
Visszatérés
Érzelmi tompaság: amikor mindent értesz, de nem érzel
Az érzelmi tompaság az az állapot, amikor az érzelmek elérhetetlennek tűnnek. Nem szomorúság, és nem is öröm, hanem egy távolság önmagadtól. Gyakran nem betegség, hanem egy idegrendszer válasza, amely
Jelenlét
Tudatos érintés: mit jelent, és miért számít
A tudatos érintés teljes figyelemmel és tiszta beleegyezéssel kínált érintés. Az idegrendszer nem a kezek mozgására válaszol, hanem a bennük lévő biztonságra.
Visszatérés
Traumaoldó testmunka: amikor a test őrzi, amit a szavak nem érnek el
A traumaoldó testmunka testközpontú, egyéni kísérés, amely a testen keresztül dolgozik azzal, amit a gondolat és a szavak önmagukban nem érnek el. Nem terápia és nem gyógyítás, hanem egy biztonság
Az idegrendszer
Az idegrendszer megnyugtatása: mi segít valóban, és mi nem
Az idegrendszert megnyugtatni annyi, mint segíteni a testnek visszatalálni a nyugalomba. A gyakorlatok segítenek, de van egy határuk: a test biztonságban nyugszik meg, nem parancsra.
Visszatérés
Testmemória: amit a test megőriz, amikor az elme már továbblépett
A testmemória az, amit a test nem felejtett el, mert soha nem kapott rá szót. A szomatikus testmunka nem elemzi. Érintéssel és tempóval szólítja meg.
Jelenlét
Gyógyító érintés: mit jelent, és mit nem
A gyógyító érintés teljes figyelemmel és tiszta beleegyezéssel kínált érintés, amelyben a befogadó dönti el, mi történik. Nem a kezek mozgásán át hat, hanem a biztonságon.
Jelenlét
Mi a testtudat, és miért nem elég tudni róla?
A testtudat az a képesség, hogy belülről érzékeld a tested: a lélegzetet, a feszülést, a tartást, a melegséget. Nem a testről való tudás, hanem a testből érkező jelenlét. Sok nő pontosan le tudja írni
Visszatérés
Mire emlékszik a test, amikor a szoba elcsendesedik
A legtöbb ember csak akkor veszi észre, mennyi mindent tartott, amikor végre leteheti. Hosszú gondolat a pihenésről, a visszatérésről és az idegrendszer lassú intelligenciájáról.
Az idegrendszer
A biztonságról, és a hosszú munkáról, amíg elhisszük
A test nem hisz a szavadnak. Figyel, bizonyítékokat gyűjt, és a saját ütemterve szerint dönt. És pontosan így van ez rendjén.
Szertartás
Az első tíz perc nem az ülés
Az a küszöb. A munka nem akkor kezdődik, amikor a kéz a bőrhöz ér; akkor kezdődik, amikor a test már nem figyeli a kijáratokat.
Jelenlét
Miért gyújtom meg a fényeket, mielőtt megérkezel
Nem a hangulatért, bár az is megvan. A test előbb olvassa az előkészített teret, mint hogy az elme véleményt formálna róla.
Visszatérés
Feljegyzés a megállásról
Van egy fáradtság, amelyet az alvás nem ér el. A megállás nem ugyanaz, mint a pihenés, és a pihenés nem ugyanaz, mint amikor megengedik, hogy megállj.
Az idegrendszer
A pihenés nem az erőfeszítés hiánya
Egy test számára, amely megtanulta eljátszani a nyugalmat, a valódi pihenés még egy helyesen elvégzendő feladatnak érződhet. Pedig nem az.
Szertartás
Az összehajtott lenvászon
Egy apró rituálé, évek óta megtartva. Miért része a munkának már az a gondosság is, amely azelőtt történik, hogy belépnél a szobába.
Jelenlét
Amit az ablak tud
A fény egész délután átvonul a szobán anélkül, hogy kérnék rá. Van ebben egy tanítás arról a jelenlétről, amelyet ez a munka kíván.