Somatic Experiencing Budapest: mi ez, és miben más a Sacred Touch?

Ha a Somatic Experiencing keresés közben került eléd, és most azon gondolkodsz, hogyan viszonyul a szomatikus testmunkához, a rövid válasz: egy családba tartoznak, és más munkát végeznek. A Somatic Experiencing klinikai módszer a trauma feldolgozására. A Sacred Touch szomatikus testmunka. Ez a szöveg mindkettőt őszintén elmondja, és megmutatja, kinek melyik való.

Mi az a Somatic Experiencing? {#mi-az-se}

A Somatic Experiencing, gyakran SE rövidítéssel, testközpontú megközelítés a trauma feldolgozásához. Peter A. Levine dolgozta ki. A központi gondolat: a trauma nem magában az eseményben ül, hanem a test befejezetlen válaszában, abban a túlélési energiában, amely mozgósult, és nem talált kiutat.

Az SE önálló szakma, saját képzéssel és tanúsítással. Terapeuták és képzett szakemberek gyakorolják, és a traumakezelés világába tartozik. Ezt fontos tisztán kimondani: a Somatic Experiencing nem az, amit a Sacred Touch kínál, és nem része Thomas képzésének. Pontosan megnevezni azt jelenti, hogy őszintén beszélünk arról, mi ez a munka, és mi nem.

Hogyan dolgozik az SE az idegrendszerrel

Egy SE-ülésen a képzett szakember elsősorban figyelmen és beszélgetésen keresztül dolgozik. Segít az idegrendszernek kis, jól elviselhető lépésekben pótolni azt, amit a túlterhelés pillanatában nem tudott befejezni. A bennragadt aktiváció lassan, adagolva enged, anélkül, hogy elárasztaná a testet.

Kinek való az SE?

Az SE azoknak szól, akik konkrétan traumát akarnak vagy kénytelenek feldolgozni. Különösen akkor van a helyén, ha az emlékek elárasztanak, ha a rendszer még nem stabil, vagy ha egy tisztán körülhatárolt traumatikus előtörténet vár feldolgozásra. Ilyenkor a klinikai keret a jó hely.

Mi a Sacred Touch, és mi nem? {#mi-a-sacred-touch}

A Sacred Touch szomatikus testmunka: lassú, beleegyezésen alapuló érintés, amely azt a nyugodt információt adja az idegrendszernek, amit biztonságként olvas, hogy a test abbahagyhassa a védekezést, és újra elkezdjen érezni.

A cél nem egy bizonyos traumatikus emlék feldolgozása. A cél a testben megélt biztonság: az az élmény, hogy tartva vagy, és senki nem sürget, hogy egy test, amely sokáig résen állt, megpuhulhasson. A Sacred Touch érintésen és jelenléten át dolgozik, nem az érzetek követésén és beszélgetésen. Thomas képzése a polinéz testmunka-hagyományban és keleti szomatikus vonalakban gyökerezik, és mindkettőben tovább tanul.

A Sacred Touch nem helyettesíti a pszichoterápiát vagy az orvosi ellátást.

Testmunka, nem pszichoterápia, és ez a különbség nem formaság. Ez dönti el, mit tud a munka, és mit nem.

A különbség egy pillantásra {#kulonbseg}

A két megközelítésnek közös az alapja, és pontosan ezért keverik össze őket. Mindkettő abból indul ki, hogy a test saját emlékezetet vezet, és hogy a biztonság mozdítja meg a bennragadtat, nem a belátás. Mindkettő az autonóm idegrendszer mai értésére támaszkodik, a polivagális elméletet is beleértve. És mégis két különböző szerszám.

Terápiás keret és klinikai módszer

A Somatic Experiencing klinikai módszer. Terápiás keretben zajlik, tanúsított szakemberek végzik, és strukturált protokollt követ. A Sacred Touch privát stúdióban zajlik, nem klinikai keretben, diagnózis nélkül és terápiás szerződés nélkül. Az érintés áll a középpontban, folyamatos beleegyezésre építve.

Traumafeldolgozás és szabályozás: két különböző belépési pont

Az SE a trauma oldását célozza. A Sacred Touch idegrendszeri biztonságot és testbe visszatérést kínál. Ugyanaz a terep, más belépő. Az egyik feloldja, ami történt. A másik megadja a testnek azokat a feltételeket, amikre várt.

| | Somatic Experiencing | Szomatikus testmunka a Sacred Touch-nál | |---|---|---| | Cél | A trauma feldolgozása és oldása | Testben megélt biztonság, befogadás, újra érezni | | Fő eszköz | Az érzetek követése, beszélgetés, irányított figyelem | Lassú, beleegyezésen alapuló érintés és jelenlét | | Keret | Klinikai, terápiás | Privát stúdió, nem klinikai | | Ki végzi | Tanúsított SE-szakember | Testmunka-gyakorló (Thomas) | | Érintés | Kevés vagy semmi | A munka középpontja | | Akkor illik, ha | Konkrétan traumát dolgozol fel | A testednek inkább biztonság és nyugalom kell, mint elemzés |

Megfér a kettő egymás mellett? {#egymas-mellett}

Igen. A kettő nem zárja ki egymást. Sok nő köti össze a terápiás feldolgozást a szomatikus testmunkával, és ebben nincs ellentmondás.

Sőt, jól kiegészítik egymást: a terápia vagy az SE hozza annak feldolgozását, ami történt, a testmunka azt a helyet, ahol a test biztonságban engedhet. Ha SE-terápiában vagy, és szeretnéd megnézni a Sacred Touchot, szólj róla röviden a terapeutádnak. Kifogás általában nem szokott lenni.

Kinek melyik való? {#kinek-melyik}

Ez az őszinte rész, és hasznosabb bármelyik reklámmondatnál.

Ha éppen aktívan traumát dolgozol fel, ha az emlékek elárasztanak, ha a rendszered még nem stabil, akkor az első lépés a klinikai támogatás: egy terapeuta, egy SE-szakember, egy traumaszakember. A testmunka nem ezen a helyen áll, és egy praxis, amelyik mást ígér, olyan, amelyiktől el kell fordulnod. Nem terellek el onnan. Ha oda tartozol, oda tartozol.

Ha viszont alapvetően stabil vagy, és nem több megértés hiányzik, hanem a biztonság megélt tapasztalata, hogy tartva legyél anélkül, hogy bármit menedzselned kellene, hogy a tested befogadhasson ahelyett, hogy működne, akkor a szomatikus testmunka talán éppen az a réteg, amit eddig nem értél el. Sok nő akkor jön, amikor a klinikai munkát már elvégezte, és azt veszi észre, hogy valami a testben mégsem érkezett meg. Ebben a résben él ez a munka. Többet erről: szomatikus testmunka nőknek Budapesten, traumaérzékeny testmunka Budapest, és a Sacred Touch megközelítése.

A Sacred Touch privát szomatikus testmunka-praxis nőknek Budapesten, a II. kerületben. Három szeánszforma van:

Az Arrival 90 perc, a Descent 120 perc, a Surrender 150 perc. A városodra vonatkozó árak a szeánszok oldalon találhatók.

Első szeánsz kérése

Gyakran Ismételt Kérdések {#gyik}

A Sacred Touch a Somatic Experiencing egyik formája?

Nem. Mindkettő testközpontú megközelítés, de nem ugyanaz. A Somatic Experiencing tanúsított klinikai traumaterápiás módszer Peter Levine nyomán. A Sacred Touch szomatikus testmunka, amely a polinéz testmunka-hagyományból és keleti szomatikus vonalakból nőtt ki. Más eredet, más keret, más irány.

Választanom kell az SE és a Sacred Touch között?

Nem. A kettő nem zárja ki egymást. Sok nő köti össze a terápiás feldolgozást a szomatikus testmunkával. Ha SE-terápiában vagy, és szeretnéd megnézni a Sacred Touchot, szólj róla röviden a terapeutádnak. Kifogás általában nem szokott lenni. Ezt és további gyakori kérdéseket a GYIK-oldal is megválaszol.

Hol találok tanúsított SE-gyakorlót Magyarországon?

A Somatic Experiencing hivatalos nemzetközi szervezete tartja nyilván a tanúsított gyakorlókat, és a magyar képzési és szakmai szervezetek listáin is megtalálhatók. Ha az aktív traumafeldolgozás a kérdésed, ott érdemes kezdeni. Az SE a pszichoterápia kiegészítéseként is bevált.

Mit vesznek észre a nők egy ülés után? Általában kevesebbet, mint amit a szó változás sugall, és cserébe olyasmit, ami megmarad. Az este csendesebb a tervezettnél, és sokan fáradtabbak, mint gondolták. Amit a második alkalommal elmondanak, ritkán látványos: hogy hamarabb veszik észre, hogyan vannak. Hogy a váll már fent volt, mielőtt a nyak fájni kezdett. Van, aki az első alkalommal alig érez valamit, és csak napokkal később vesz észre valamit.