Das Nervensystem
Vagusnerv und Nervensystem: was belegt ist und was nicht
Der Vagusnerv lässt sich nicht auf Kommando aktivieren. Was langsame Berührung tatsächlich tut, und was nicht.
Reflexionen
Über den Körper. Über die Rückkehr.
Gelegentliche Texte über den Körper, das Nervensystem und die langsame Arbeit der Rückkehr.
Das Nervensystem
Burnout und Körperarbeit: Wenn der Körper sagt, was Worte nicht können
Burnout hinterlässt Spuren im Körper, die Gespräche allein nicht auflösen können. Somatische Körperarbeit setzt dort an, wo das Nervensystem chronisch überlastet ist, nicht über Analyse, sondern über
Das Nervensystem
Nervensystem-Regulation für Frauen in Wien
Das autonome Nervensystem reguliert, wie der Körper auf Sicherheit, Gefahr und Verbindung reagiert. Ein reguliertes Nervensystem kann zwischen Aktivierung und Ruhe wechseln, es kommt nach einer Anspan
Rückkehr
Somatic Experiencing Wien: was ist das, und wo ist der Unterschied zu Sacred Touch?
Wenn du bei deiner Recherche über Somatic Experiencing gestolpert bist und dich fragst, wie es sich zu somatischer Körperarbeit verhält, ist die kurze Antwort: beide gehören zur selben Familie und tun
Rückkehr
Was ist somatische Körperarbeit?
Somatische Körperarbeit ist eine körperzentrierte Einzelpraxis, in der nicht Technik oder Methode im Vordergrund stehen, sondern das, was der Körper in Sicherheit, Einvernehmen und Stille von selbst z
Rückkehr
Ich spüre meinen Körper nicht mehr: was dahintersteckt
Den Körper nicht zu spüren heißt, dass das Gefühl, in ihm zu sein, leise geworden ist. Meist keine Störung, sondern ein Schutz: weniger fühlen war einmal sicherer als alles zu fühlen.
Präsenz
Bewusste Berührung: was sie bedeutet und woran der Körper sie erkennt
Bewusste Berührung ist Berührung mit ganzer Aufmerksamkeit, klarem Einvernehmen und ohne Eile. Das Nervensystem antwortet nicht auf die Hände, sondern auf die Sicherheit darin.
Rückkehr
Trauma im Körper lösen: was das wirklich bedeutet
"Trauma im Körper lösen" beschreibt körperbasierte Ansätze, die dem Nervensystem helfen, festgehaltene Überlebensaktivierung nach und nach zu entladen. Das Lösen ist graduell und sicherheitsgeführt, k
Das Nervensystem
Nervensystem beruhigen: was wirklich hilft, und was nicht
Das Nervensystem zu beruhigen bedeutet, dem Körper zu helfen, aus Aktivierung in Ruhe zurückzufinden und nach Stress wieder zur Ruhe zu kommen. Es geht nicht um dauerhafte Ruhe, sondern um Flexibilitä
Rückkehr
Körpergedächtnis: Was der Körper speichert, wenn der Verstand weitermacht
Körpergedächtnis (engl. body memory) beschreibt die Fähigkeit des Körpers, Erfahrungen zu speichern, die nicht sprachlich verarbeitet wurden. Muskelspannung, Atemverhalten, Haltung und Berührungsreakt
Präsenz
Heilsame Berührung: was sie bedeutet, und was nicht
Heilsame Berührung ist Berührung, die mit voller Aufmerksamkeit, klarem Einvernehmen und unaufgeregter Präsenz angeboten wird, bei der die Empfangende bestimmt, was geschieht. Präsente, nicht fordernd
Präsenz
Was Körperwahrnehmung ist, und warum Wissen darüber nicht reicht
Körperwahrnehmung ist die Fähigkeit, den Körper von innen zu spüren: Atem, Spannung, Wärme. Kein Wissen über den Körper, sondern Anwesenheit aus ihm heraus.
Rückkehr
Woran sich der Körper erinnert, wenn der Raum still wird
Die meisten Menschen bemerken erst, wie viel sie getragen haben, wenn sie es endlich ablegen dürfen. Eine lange Reflexion über Ruhe, Rückkehr und die langsame Intelligenz des Nervensystems.
Das Nervensystem
Über Sicherheit, und die lange Arbeit, ihr zu glauben
Der Körper glaubt dir nicht aufs Wort. Er beobachtet, er sammelt Beweise, und er entscheidet nach seinem eigenen Zeitplan. Und genau so soll es sein.
Zeremonie
Die ersten zehn Minuten sind nicht die Sitzung
Sie sind die Schwelle. Die Arbeit beginnt nicht, wenn Hände auf Haut treffen; sie beginnt, wenn der Körper aufhört, nach den Ausgängen zu sehen.
Präsenz
Warum ich das Licht im Raum entzünde, bevor du ankommst
Nicht für die Atmosphäre, auch wenn er sie hat. Der Körper liest einen vorbereiteten Raum, bevor der Verstand sich eine Meinung über ihn bildet.
Rückkehr
Eine Notiz über das Anhalten
Es gibt eine Müdigkeit, die der Schlaf nicht erreicht. Anhalten ist nicht dasselbe wie Ausruhen, und Ausruhen ist nicht dasselbe wie anhalten zu dürfen.
Das Nervensystem
Ruhe ist nicht die Abwesenheit von Anstrengung
Für einen Körper, der gelernt hat, Stille darzustellen, kann sich wirkliche Ruhe wie eine weitere Aufgabe anfühlen, die richtig zu erledigen ist. Das ist sie nicht.
Zeremonie
Das gefaltete Leinen
Ein kleines Ritual, seit Jahren gepflegt. Warum die Sorgfalt, bevor du den Raum betrittst, selbst Teil der Arbeit ist.
Präsenz
Was das Fenster weiß
Das Licht wandert den ganzen Nachmittag durch den Raum, ohne darum gebeten zu werden. Darin liegt eine Lektion für die Art von Präsenz, die diese Arbeit verlangt.